如果您被威胁或恐吓，可以采取以下步骤来起诉：
搜集证据
收集所有可能的证据，包括书面记录、录音、录像、短信、邮件、目击者证词等。
及时报警
如果威胁或恐吓行为涉及违法行为，应立即向当地公安机关报案。警方可以介入调查，并采取适当的行动。
要求停止侵权并赔偿损失
在报警的同时，您可以要求警方或法院采取措施停止侵权行为的继续，并赔偿您因此遭受的损失。
先行调解
在某些情况下，法院可能会建议先行调解。如果调解不成功，您可以继续起诉。
起诉必须符合的条件
原告必须是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织。
必须有明确的被告。
必须有具体的诉讼请求和事实、理由。
案件必须属于人民法院受理民事诉讼的范围和本院管辖。
