如果在饭店吃到虫子，可以采取以下步骤来解决问题：
保留证据
立即停止食用，并尽可能保留相关证据，如含有虫子的食物原样、照片、录像以及就餐凭证（发票、收据、点餐小票等）。
与商家协商
冷静地与商家进行沟通，指出在其店内用餐吃出虫子的事实，并要求合理的赔偿。赔偿范围可以包括退还本次用餐的费用、因食用该食物可能遭受的身体不适或心理影响的补偿，以及其他额外费用如交通费用等。
投诉举报
如果商家拒绝协商或协商结果不满意，可以向当地的食品药品监督管理部门、消费者协会等相关机构进行投诉举报。这些部门会对商家的食品经营情况进行调查，并可能依法对商家进行处罚，同时协助消费者维护其合法权益。
法律诉讼
在极端情况下，如果通过投诉举报仍无法解决问题，可以考虑通过法律诉讼途径解决。可以聘请律师，通过民事诉讼要求商家赔偿损失。
就医检查
如果已经食用了食物并感到不适，应立即就医。在就医前，保存食物样本以供检测，以便后续可能的法律程序中使用。
注意个人健康
如果吃进去的虫子是生食中的未经过高温加热的，建议进行抗感染治疗，并遵医嘱使用适当的抗生素或驱虫药物。
通过以上步骤，可以有效地维护自己的权益，并确保自己的健康不受影响。
