讨要抚养费可以通过以下步骤进行：
收集证据
准备相关证据，如离婚协议中关于抚养费的约定、法院判决内容、对方未支付抚养费的证据等。
起诉
撰写起诉状，明确原告（即抚养子女的一方）和被告（未支付抚养费的一方）的身份信息。
提出诉讼请求，包括要求对方立即支付拖欠的抚养费，并承诺未来将严格按照约定定期支付。
法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千零六十七条，未成年子女或不能独立生活的成年子女有权要求父母给付抚养费。离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或全部抚养费。
法院判决
如果协议不成，可以向人民法院提起诉讼，法院将根据双方的实际情况和子女的需要作出判决。
执行
一旦法院作出判决，对方必须按照判决支付抚养费。如果对方仍不履行，可以申请法院强制执行。法院可以通过扣押、冻结对方的财产等方式强制执行抚养费的支付。
建议
协商优先：在提起诉讼之前，可以先尝试与对方协商，确定支付抚养费的时间、方式、期限和数额等，以减少诉讼成本和时间。
收集证据：确保收集充分的证据，包括离婚协议、法院判决书、未支付抚养费的银行流水等，以便在诉讼中能够有力地证明自己的诉求。
法律咨询：在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能遇到的法律问题，以确保诉讼的顺利进行。
通过以上步骤和措施，可以有效地讨要抚养费，保障子女的合法权益。
