摆脱前男友的纠缠需要坚定和理智的态度，以下是一些建议：
明确分手原因
在分手前，清楚地表达分手的原因，避免模糊不清的表述。
切断联系
不要接听他的电话，或者接听后立刻挂断。
删除他的联系方式，如微信、QQ、短信等。
如果他找到你的住处或单位，请报警处理。
态度冷淡
对他的纠缠表现出冷淡和决绝，不要因为他的可怜而心软。
寻求帮助
向家人、朋友或专业人士寻求帮助，让他们介入处理。
法律途径
如果情况严重，考虑通过法律途径保护自己，比如学习法律知识。
心理调适
接受分手的事实，并努力让自己开心起来。
避免单独见面
不要与他单独见面，特别是在他情绪不稳定时。
不要试图说服他
不要试图通过说服来让他放弃纠缠，这只会让他觉得你还在乎他。
冷处理
如果不得不与他见面，尽量采取冷处理的方式，快速结束对话并离开。
保护自己
如果遇到威胁或过激行为，立即报警并寻求法律保护。
请记住，你的安全和幸福是最重要的。如果情况没有改善，或者你感到不安全，务必寻求专业帮助。
