等额本息是指 在还款期内，借款人每月需要偿还同等数额的贷款，这个数额包括本金和利息。每月的还款额是固定的，但每月还款中本金和利息的比例会逐月变化，即前期主要偿还利息，后期主要偿还本金。
具体计算公式为：
\[
M = \frac{P \times r \times （1 + r）^n}{（1 + r）^n - 1}
\]
其中：
\（ M \） 是每月还款额
\（ P \） 是贷款本金
\（ r \） 是月利率
\（ n \） 是还款月数
这种还款方式的优点是每月还款额相同，方便安排收支，适合经济条件不允许前期还款投入过大，收入处于较稳定状态的借款人。缺点是总利息支出较多，因为前期还款中利息占比较大，而本金占比较小。
与等额本金相比，等额本息在贷款期限、金额和利率相同的情况下，前期还款压力较小，但总利息支出较多，且不适合提前还款。
选择等额本息还是等额本金，应根据借款人的经济状况、还款能力和未来收入预期来决定。如果希望每月还款额固定且便于管理，等额本息是不错的选择；如果希望总利息支出较少且能承受前期较高的还款压力，等额本金可能更为合适。
