当您的社保卡被停用或冻结时，可以采取以下步骤来解决问题：
检查社保卡的有效期限
如果社保卡已过期，您需要到社保卡服务网点或社保局办理续卡手续。
如果社保卡尚未过期，您可以申请恢复使用。
核对个人信息
如果您的个人信息（如姓名、身份证号、户籍等）发生变化，可能导致社保卡被停用。您需要到社保卡服务网点或社保局更新个人信息，然后再申请恢复使用。
补缴社保费用
如果社保卡被停用是因为账户余额不足，您需要补缴欠缴的社保费用。个人名义参保的漏缴一般无法补缴，单位原因造成的漏缴可以补缴五险；单位未申报只能补缴养老。
办理社保转移或续保
如果您到新的用人单位工作，可以提供身份证和计划生育证明，由用人单位办理社保缴费，缴费成功后将与原缴费记录连续在一起。
如果您离开原就业城市到新就业城市，可以办理社保转移凭证，到新就业城市参保时将转移凭证交给社保中心申请社保关系转移接续。
缴纳社保费用并解封
如果社保账户被封存是因为社保费用欠缴，您需要及时缴纳清欠费用，以便尽快解封。您可以前往当地的社保局或人社部门，提供相关证明和材料，办理解封手续。
激活社保卡
如果社保卡因为长时间未缴费被冻结，您需要补缴医保费，并携带身份证和医保卡去银行网点或社保经办机构办理补缴和激活。
联系社保服务银行
如果社保卡被暂停非柜面业务，可能是因为长时间未进行任何操作。您可以亲自前往社保卡服务银行的营业网点申请恢复卡片的正常使用。
重新申请补领新卡
如果社保卡因为操作失误被注销，您需要重新申请补领新卡。
建议您根据具体情况选择合适的解决方案，并提前咨询当地社保局或社保卡服务网点，以确保流程顺利进行。
