当您发现自己被人跟踪时，请遵循以下步骤：
保持冷静：
不要惊慌失措，尽量保持镇定。
观察环境：
快速观察周围是否有其他人或物可以提供帮助，并记住可能的逃生路线。
前往人多的地方：
如果可能，尽快前往商店、餐厅等公共场所。
直接面对跟踪者：
如果安全，尝试直接质问跟踪者，表明您已经察觉到他们的行为。
寻求帮助：
如果情况允许，向周围的人求助，或者打电话报警。
使用手机：
利用手机拨打紧急电话（如110），告知警方您的位置和跟踪者的特征。
改变外观：
如果可能，改变您的外观，比如脱下外套或改变发型，以减少被识别的可能性。
避免回家：
在确定安全之前，不要直接回家，以免暴露您的住址。
记住跟踪者的特征：
观察并记住跟踪者的外貌特征、穿着和行为，这些信息对警方调查非常重要。
配合警方调查：
在警方介入后，提供所有可能的证据和信息，协助他们进行调查。
请记住，安全永远是第一位的，不要冒险与跟踪者对抗，及时报警是保护自己的最佳选择。
