个人征信不良可以通过以下方法进行改善：
及时还清欠款
清偿所有逾期欠款，包括本金、利息和滞纳金等。
逾期记录通常会在还清之日起5年后由征信系统自动删除。
非恶意逾期证明
如果逾期是由于非恶意原因，如银行系统故障等，及时联系银行开具非恶意逾期证明。
异议申请
如果征信报告中的记录与实际情况不符，可以向放贷机构或征信中心提出异议申诉。
改善信用行为习惯
保持良好的还款记录，避免再次出现逾期。
控制信贷申请频率，避免短时间内多次申请。
合理控制负债，避免过度负债。
定期关注征信报告
定期查询个人征信报告，确保信息准确无误。
耐心等待不良记录消除
不良信用记录在还清欠款后会在征信报告中保留一定时间后自动消除。
避免频繁查询征信
减少不必要的征信查询，避免征信报告因查询次数过多而受影响。
避免为他人担保
对外担保属于个人负债，避免因他人不还钱而影响个人信用。
养成良好信用习惯
直接还款给放贷机构，不通过中介还款。
债务重组
如果负债过多，可以尝试债务重组，通过公司垫资结清所有负债，然后重新申请低利率贷款。
请根据自身情况选择合适的方法，并持续保持良好的信用行为以逐步恢复良好的征信记录
