一、如何看待“用手”的需求？

大部分的人对“用手”这行为都比较避讳，会觉得有点丢人，是羞人的行为，也有一部分的人觉得无法接受。

关于“自己动手”的描述，美国贝蒂·道森的书《一个人的性》里有一句话是：“它是对自己的负责，是个人独立性和相互平等的基本表达方式。”“通过自己动手，儿童及青少年能学会掌握身体的自然节奏。”

其实“自己用手”是人正常的生理需求，不管男女都有，完全不需要用诧异的眼光对待它。不管是单身的，或是爱人不在身边的，当生理需求需要时，这就是一种很好的方式，也是一种正常的现象。

如果成年人因一些原因而无法满足，长时间压抑，反而是不健康的。

二、适当地“释放”有益处

大家对喝酒的态度是小酌怡情，大饮伤身，其实“用手”解决也是一样的道理。适当的自我解决无伤大雅，甚至有益，最忌讳的是像一些重度烟民一样，上瘾了停不下来。

很多人初始时很陌生，会产生害怕、紧张的情绪，而自己适当的“用手”可以舒缓紧张感；很多人因自身、外界问题，处于低状态，这时候适当地“用手”也可以移注意力。

从另外一个角度看来也有好处，一些单身的成年人适当“用手”可以避免感情纠葛，方便又省事；伴侣不在身边的人，适当的“用手”可以拒绝外界的诱惑，以免影响家庭和谐。对女性而言，也可以避免意外怀孕的风险。

不管什么事情，都需要有一把尺子作为衡量，不可过多，也不可过少，适量适当就好。男女过度“用手”会带来一些很不好的影响，特别是男性，主要有以下几个方面：

1、精神无法集中、情绪低落、不爱与人交流、记忆力、判断力衰退等；

2、全身疲乏、腰膝酸软、皮肤苍白、步伐没力缓慢、不爱运动等；

3、生殖功能障碍，阳痿、前列腺炎、遗精，甚至不育等；

4、因情绪问题、工作压力、社交障碍等而过度“用手”，会成为一种心理问题。

同时，女性的过度还会导致性冷淡、外伤、泌尿系统感染、器官炎症等的问题。

医生介绍，适当是有益的，没有多大的伤害，但是一定要把握好节奏。在中国性教育知识还比较落后，不少的青少年都不懂，而导致成年、成婚后出现各种功能障碍问题，科学“用手”很重要！

1、根据自身体质问题，精力旺盛的人一周内不得超过2次；身体状态一般或者比较差的，一周不得超过1次；

2、注意力度，避免系带损伤、发炎；

3、不能强行“忍住不释放”，否则容易导致前列腺炎，长时间还会导致不育；

4、过后及时用水清洗，防止引起感染，出现尿道炎等各类炎症；

正确认识，不要排斥，也不要有负担，当有一定的需求时可以适当释放，做到顺其自然。同时，适度也很重要，过度了好处也会变成坏处。