征兵体重不合格，你可以采取以下措施：
调整饮食
减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。
增加蔬菜、水果、粗粮等健康食品的比例。
增加运动
选择慢跑、游泳、健身等有氧运动方式。
每天坚持至少30分钟以上的运动。
体重管理
如果超重，适当减肥，但不要过度节食，以免影响健康。
如果体重偏轻，适当增加饮食摄入，荤素搭配，注意营养均衡。
BMI计算
使用BMI公式（体重（kg）/身高（m）^2）来判断是否符合标准。
男性：不超过标准体重的25%，不低于标准体重的15%。
女性：不超过标准体重的15%，不低于标准体重的15%。
咨询当地武装部
具体情况可以咨询当地的武装部了解详细标准。
其他注意事项
如果通过饮食和运动仍无法达到标准，可以考虑在医生指导下进行健康减重。
对于某些特殊情况，如文身或疤痕，可以咨询专业医生进行淡化处理。
请记住，保持健康的生活方式对于征兵体检是非常重要的。
