面对信用卡欠款4万的情况，以下是一些建议：
及时与银行沟通
尽早与信用卡发卡行联系，说明自己的困境，并寻求协商还款的可能。银行可能会提供分期付款或延长还款期限的方案。
申请容时容差服务
如果无法在到期还款日前全额还款，可以充分利用银行的容时容差服务。这通常需要提前申请。
更改账单日
在账单日之前致电发卡行申请更改账单日，以延迟还款日期。不同银行的更改政策不同，需要提前咨询。
最低还款额或账单分期
选择支付最低还款额或申请账单分期，这样可以避免逾期，但需支付相应的利息和手续费。
寻求外部帮助
如果自己无法筹集到还款资金，可以考虑向亲朋好友借款，并在资金宽裕时尽快归还。
避免恶意逾期
无论何种原因，都应尽量避免逾期还款，以免影响个人信用记录，甚至可能面临刑事责任。
法律途径
如果长时间未能还款且银行采取法律手段，可能会面临律师函和法院诉讼。诉讼费用通常由持卡人承担。
申请减免或延期
与银行协商，看是否可以减免部分债务或申请延期还款。如果银行不同意，可以尝试通过调解、仲裁或诉讼等途径解决。
制定还款计划
如果确实无力全额还款，应制定一个切实可行的还款计划，并与银行协商确认。这有助于避免进一步的利息累积和法律责任。
保持积极态度
在整个过程中保持积极和诚实的态度，与银行保持良好的沟通，有助于找到解决问题的最佳途径。
请根据个人实际情况选择合适的解决方案，并尽快采取行动，以避免进一步的法律和经济损失。
