很多宝爸宝妈是豆在每天给宝宝吃啥很伤脑筋呢！今天给大家推荐几个适合一日三餐的菜谱来啦。 香拌土豆丝
材料：土豆50克，葱丝、姜丝各少许，植物
油、醋、盐各适量。
做法：
1.将土豆去皮，切丝，放入凉水中浸泡。
2.炒锅置火上，放油，烧至四成热，加入葱丝、姜丝炝锅，烹入醋，加入土豆丝翻炒几下，放盐和少量水继续翻炒，均匀后即可 琥珀核桃肉
材料：核桃肉100克，白芝麻（炒香）两大匙（15克），植物油、白糖各适量。
做法：
1.锅置火上，放油烧热，放入核桃肉，炒至白
色的核桃肉泛黄，捞出，控净油。
2.去掉锅内的油，倒入少量开水，放入白糖，搅至溶化，放入核桃肉不断翻炒至糖浆变成焦黄，全部裹在核桃上，再撒入芝麻，翻炒片刻即可。
妈妈喂养经：
核桃肉含有人体营养必需的不饱和脂肪酸和较多的蛋白质，有益宝宝生长发育，而且核桃还能滋养脑细胞，增强脑功能。 素拌三丝
材料：豆腐丝100克，干木耳3朵，干粉丝1小
把，盐5克。
白砂糖5克，香醋10毫升。
做法：
1.干木耳用温水泡发后去除根部，清洗干净。干粉丝从中间剪断，用水泡软。
2.将豆腐丝、泡发洗净的木耳和泡软的粉丝分别放入滚水中汆烫断生后捞出，放入凉开水中浸凉，然后分别捞出沥干其中的水分。
3.汆烫过的黑木耳切成均匀的细丝。
4.木耳丝、豆腐丝、粉丝和香菜碎混合，调入白砂糖、盐和香醋，拌匀即可。
酸奶果蔬沙拉
材料：番茄1/3个（约20克），香蕉半根（约30克），猕猴桃半个（约20克），酸奶适量。
做法：
1.番茄在沸水中烫一下，去外皮切成小丁；香
蕉和猕猴桃剥去外皮后切成小丁。这三种食材的小丁大小要均匀一致，且适合宝宝咀嚼。
2.把三种食材混合均匀，在表面淋上适量酸奶即可。
妈妈喂养经：
本品红、黄、绿三种鲜艳的色彩搭配，会大大吸引宝宝的眼球，
刺激宝宝的食欲。同时，还能给宝宝补充丰富的维生素。
草鱼烧豆腐
材料：草鱼肉100克，豆腐100克，笋10克，蒜
苗适量，
料酒、葱、姜、酱油、盐、鲜汤各适量。
做法：
1.将草鱼肉洗净，顺长剖开，切成1厘米见方的丁；豆腐也切成同样大小的丁；笋切成0.3厘米厚的小方片。
2.锅置火上，放油烧至八成热时，下鱼丁煎黄，烹入料酒，加盖略焖，加入葱、姜、酱油、盐，烧上色后，倒入鲜汤烧开，加盖转小火煨3分钟，下入豆腐、笋片，再焖3分钟，转旺火烧稠汤汁，撒上蒜苗，盛盘内即可。 南瓜拌饭
材释：南瓜1片，大米50克，白菜叶1片，高汤适量，香油盐各少许。
做法：
1.南瓜去皮后，取一小片切成碎粒；白菜叶洗
净，切细。
2.大米淘洗干净，放入电饭煲内，加入高汤，再加适量水煮
3.待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至大米、南瓜烂软，
略加香油、盐调味即可。
