股东退股时避免吃亏的关键在于提前规划、合理定价、明确权利义务，并注意法律风险防范。以下是一些具体的建议：
找准退股时机
在公司价值上涨阶段考虑退股，此时其他股东可能更愿意接手股权。
在没有股东愿意购买你的股权时，考虑调动其他股东的受让意愿，最好在争议发生前协商退股。
使用谈判技巧和合理定价
分析其他股东的具体情况，包括他们之间的关系，并制定合适的谈判策略。
利用所有可利用的因素，如其他股东在控股权方面的关系。
明确权利义务
在退出公司前，明确劳动力、技术、业务资源等无形资产的处置方式。
股权转让款的支付金额、时间和违约责任应具体明确，包括管辖法院、律师费承担、违约金额等。
法律风险防范
避免追缴不实资金的责任，明确注册资金充实责任由受让方负责。
公司通常不宜作为付款担保方，优选做法是受让股东承担付款责任，公司承担担保付款责任。
签署退股协议
按照公司规定的流程完成退股操作，确保退股的合法性。
以上要点可以帮助股东在退股时减少损失，并确保整个过程的顺利进行。
