吸毒溜冰是一种极其危险和有害的行为，不仅对身体健康造成严重损害，还可能引发精神问题和社会问题。以下是一些注意事项：
多喝水、多排尿
吸食冰毒后，应多喝水、多排尿，以帮助身体快速排出毒素。短时间内无法通过排汗排出时，可以尝试桑拿房间蒸桑拿，通过汗液排出体内毒素。
洗热水澡
冰毒会导致高度兴奋，吸食者可能出现不吃不睡的症状。药劲过后，洗个热水澡可以帮助身体毛孔扩张，增加汗液排出量，从而加速排毒。排毒后务必更换床单和被子，以免残留的冰毒对身体造成二次伤害。
控制心瘾
戒毒过程中，患者需要有强烈的决心，控制自己的心瘾。当想要再次吸食时，应尽量转移注意力，逐渐淡忘冰毒的诱惑。
避免刺激性气味
冰毒具有刺激性气味，这一点非常重要。在吸食冰毒时，应注意避免接触刺激性气味，以减轻其对身体的伤害。
识别并远离毒品工具
认清溜冰毒的必需品，如冰壶，一旦发现冰壶，必须立即离开，避免误吸和进一步接触毒品。
注意身体健康
溜冰后可能出现脾气暴躁、性欲增强、神经兮兮、情绪易激动、幻听、幻视、被害妄想等症状。这些症状可能导致危险行为，如自杀或杀人。此外，吸毒还会导致生殖功能下降，甚至不孕，怀孕期间吸毒可能导致胎儿畸形、智力障碍或胎死腹中。
及时戒毒
吸毒者经常会出现精神恍惚的状态，建议及时进行戒毒治疗。溜冰后睡不着主要是因为病毒的毒瘾在发作以及内心受到病毒的控制，通过戒毒和适当的放松方法（如热水敷小腿肌肉）可以缓解症状。
总之，吸毒溜冰对健康和社会都有极大的危害，强烈建议尽快寻求专业帮助，戒除毒瘾，回归健康生活。
